Mon journal du marathon - 11

Tout d'abord, merci à tous ceux qui m'ont envoyé leurs encouragements via les mails et les sms après le petit coup de blues de la semaine passée. En voici quelques uns :

- Qu'est qui dit??? Apres tous les efforts, un petit coup de blues au moral c'est (je pense), un peu normal... Mais sache que l'on suit ton entrainement et que l'on aura une pensee pour toi lors de ce grd evenement!!!!!! On compte sur toi pour un super chrono.... (Dudu)

- Arrête de te mettre la pression, la marathon c'est dans à peine deux semaines et tu le passeras à l'aise. C'est vrai que la préparation sous la pluie le vent le froid et la neige c'est pas agréable mais il faut passer par là pour éviter de souffrir sur les 42 km. Tiens bon il ne faut pas craquer remarque une baisse de régime vaux mieux l'avoir maintenant qu'au 30éme. Allez courage c'est bientôt la récompense et la satisfaction au bout de la ligne d'arrivée . (Sylvain)

- Faut pas se démotiver. Allez courage (Aline)

Lundi 2 avril : Si je m'étais écouté comme depuis quelque temps, j'aurais stoppé la séance au bout de 20 minutes. Les jambes étaient encore lourdes de la séance d'hier. Et finalement, la sortie a duré 2 heures à une bonne allure et sur un  parcours vallonné. Comme quoi avec un peu de volonté ........

Mercredi 4 avril : 1h26' entre 4'50" et 5' au kilo sous le soleil mais avec un vent qui aurait permis de battre des records de vitesse en char à voile ! 

Samedi 7 avril : Grand soleil, beaucoup de vent et donc peu de motivation pour effectuer la dernière séance au seuil. Je dois avouer que ce style de séance pourtant indispensable, ne me disent plus rien du tout. Je décide donc de faire 1h07' en endurance.

Dimanche 8 avril : Toujours autant de soleil. Le vent a eu la bonne idée de rester couché. Je me suis fait une petite séance de footing accéléré avec 25' à 4'38" au kilomètre, puis 37' à 4'27" suivis de 10' à 3'40". Enfin j'ai terminé par 8' de retour au calme. En résumé, ça fait 18 bornes en 1h20. Même si elle n'a rien d'extraordinaire, cette séance m'a fait du bien psychologiquement et devrait me permettre de passer une bonne semaine. De plus, ce style de sortie correspond plus à ce que j'attends en ce moment de la course à pied.

Lundi 9 avril : 1h04 à un bon rythme. Je ressens de bonnes sensations. Agréable.

Débriefing : Afin de pallier à mon manque de motivation, j'ai pris depuis une dizaine de jours quelques largesses quand au plan d'entraînement initial. Je pense que celà m'a permis de garder un minimum d'envie pour aller courir. C'est normalement durant cette période que j'aurais dû enquiller les séances au seuil. Et c'est là où j'en ai fait le moins. J'espère que celà aura un minimum d'incidences. De toute façon, il est trop tard. En tous cas, ça semble être un peu revenu au niveau mental et je compte encore engranger à ce niveau durant les jours à venir en terre parisienne en compagnie (et chez) Marine et Nico.

Voilà c'était mon dernier journal du marathon avant celui-ci. En effet, d'ici dimanche, la préparation sera light. J'ai prévu mercredi une dernière séance au ... seuil très légère (4x1000 mètres) histoire de dire. Je pars dès jeudi midi pour Paris. Vendredi sera le jour de retrait des dossards avec mon couz au village du marathon situé au parc des expositions porte de Versailles. Il y aura sans doute ce même jour un dernier petit footing. Samedi, ..... rien normalement. Et dimanche, réveil .... de bonne heure pour un départ à 8h45 de la "grande loterie" depuis le haut des Champs Elysées pour 35 000 cinglés. La suite ? Ca c'est une autre histoire .....

Rendez vous courant de semaine prochaine pour un résumé des jours à venir.

Merci à tous de m'avoir accompagné tout au long de ces dernières semaines.