Mon journal du marathon - 8

On dit que la vie est un éternel recommencement ! Et bien la préparation marathon aussi ! A peine le temps de finir une semaine d'entraînement qu'il faut repartir sur une autre.  Celle-ci s'annoncait plutôt calme.

Lundi 12 mars : Lendemain de compétition, jour de récupération ! 12 bornes tranquille pour faire oublier les douleurs aux crayons. Agréable de trottiner en se disant que l'on a bien "bossé" la veille !

Mercredi 14 mars : 30' d'échauffement puis 22' à 3'45" avec pour conclure un quart d'heure de retour au calme. Excellentes sensations. La satisfaction remonte d'un cran car j'ai vraiment le sentiment d'avoir très bien digéré le semi de dimanche où je me suis pourtant bien employé.

Jeudi 15 mars : Comme lundi, 1h05' de récupération. C'est dingue mais ça fait 4 jours de suite où je cours sous le soleil !

Samedi 17 mars : 48' de footing en accélération avec les 10 dernières minutes avec un rythme un peu plus rapide que le semi. Je termine par 16' tranquille.

Dimanche 18 mars : La météo annonçait un dimanche de mer.. ! J'aurais pu courir sous la pluie et le vent mais en attendant la fin de journée j'ai couru sous le soleil et .... le vent ! On  ne peut tout avoir. Au programme du jour 1h30' à 4'45". Dur de se faire une idée de la condition quand on court la moitié du temps avec les bourrasques de vent dans le dos et l'autre moitié ..... de face !

Débriefing : Peut-on se satisfaire du travail effectué lors d'une semaine de récupération ? Et bien moi, oui ! Je suis surtout content de voir que 3 jours après le semi, j'avais entièrement récupéré. C'est bon pour le moral avant d'attaquer les 3 dernières semaines de préparation que je qualifirais de "chargées".