Mon journal du marathon - 1

Comme annoncé la semaine passée, je vais essayer de vous faire partager ma préparation pour le marathon de Paris.

En fin de semaine dernière, j'ai reçu dans ma boîte aux lettres le courrier de l'organisateur me précisant que je porterais le 15 avril prochain à 8h45 sur les Champs-Elysées le dossard 4744.

On en a parlé ! On s'est décidé ! Maintenant, il faut se préparer ! 3, 2, 1, partez ! Et c'est donc lundi dernier, 22 janvier, qu'il a fallu entamer la première des 12 semaines de préparation. En soit, celle-ci n'avait rien d'extraordinaire. Mais le fait de sortir la truffe 5 fois par semaine et par des températures négatives, n'était pas aussi aisé. C'est que l'on prend vite ses habitudes à rester bubuler de son canapé avec un petit café devant la télé !!!! Mais revenons sur l'entraînement de la semaine avec .... 6 séances. Oui bon je sais, normalement, c'était 5,  mais j'ai fait du rab ! Recommencer par une séance de bosses, ça me disait moyennement !

Lundi : 1h10' en endurance soit 14km

Mardi : 33' puis 5 x 1 minute en côte et enfin 22' for returned at home with the wind ! C'est peut être une séance efficace, utile mais les sensations post séances, ..... pas fun !!!!

Mercredi : 30' puis 8 fois 500 mètres ( à vérifier ) en 1'46" (récup 1') suivi de 7' de retour au calme ..... au milieu des voitures !

Jeudi : 1h05' avec 8' au seuil en milieu de séance pour le plaisir et ....... 14km. Plutôt de bonnes sensations !

Samedi : Après une après-midi "soldes" entre hommes et .... caissières ( ah la la, ... Bouchra ....!!! ), 45' tranquille avec et dans le fief du couz, la cité universitaire de Paris. Un bien bel endroit que je ne connaissais pas.

Dimanche : 10 kilomètres de l'Office du Mouvement Sportif du 14ème arrondissement de Paris. Je prends la 72ème place ( 889 classés ) en 37'48". Objectif de 3'50" au kilomètre atteint (3'47") après une belle petite bagarre amicale avec l'ami Sam. Il a fallu que je m'emplois ! Rien d'anormal en fait !

Retour sur l'épreuve mais aussi l'après-course dans la semaine avec des mots et des photos ..... hooooo !!!!!

Débriefing : Après la légère démobilisation de ces dernières semaines, il a fallu remettre le bleu de chauffe. Et sincèrement, cette semaine là, je la redoutais. Je la termine rassuré sur ma condition actuelle qui ne s'est pas envolée (au contraire), optimiste quand à la suite des festivités, avec enfin une bonne prestation dans les rues parisiennes. En deux mots, satisfait et (re)motivé !