Mon journal du marathon - 9

Avant de commencer ce neuvième journal du marathon made in JC, retour en image sur le semi-marathon de Paris. La photo a été prise au 18ème kilomètre le long de l'hippodrome de Vincennes ....

Comme dirait l'autre, c'est le début de la fin ! En effet, début cette semaine de la dernière ligne droite de la préparation.

Lundi 19 mars : 40 minutes d'échauffement puis 17' à 4' au kilomètre. Faisant l'exercice en pleine nature, j'ai manqué de repère et suis parti comme d'habitude trop vite. Initialement, il y avait 22' au programme mais j'avoue avoir "lâché" un peu dans ma tête. Pas envie de me faire mal. Après ça, un petit footing de 13 minutes pour rentrer.

Mardi 20 mars : 1h15' tranquille, histoire de prendre un peu de plaisir et de récupérer.

Mercredi 21 mars : 2 fois 3000 mètres en 11'53" suivi de 2 fois 1000 mètres en 3'43". Récup de 1000 mètres entre les 3000 et de 400 mètres entre les 1000. Je suis allé un poil trop vite pour les 3000 et un "gros" poil trop vite pour les 1000. A ma décharge, le mauvais temps pointait le bout de son nez et j'ai voulu éviter la sauce sur la piste. Pas de chance, les violentes bourrasques de vent et de grêle m'ont empêché de faire le 3ème 1000 mètres initialement prévu. Rajoutez à la séance 25' avant et 22 après. Bonnes sensations.

Samedi 24 mars : 35' de footing en accéléré au lieu de 50. Comme lundi, pas envie ! Et ce vent qui commence à me gonfler ....... Histoire de rentabiliser la sortie, j'ai prolongé par 30' d'endurance.

Dimanche 25 mars : 1h45 sous le soleil et quasiment sans vent ! Waouhhh !!!! Excellentes sensations, trop peut-être ! Mais bon, je ne vais pas bouder mon plaisir.

Débriefing : Semaine à plus de 85 kilomètres, avec une envie limitée mais où une bonne partie du travail prévu a été fait. Les sensations sont tout de même là même si j'avoue avoir une légère apréhension sur le fait de tenir la distance le 15 avril. Mais c'est ça aussi la magie du marathon. Indépendement de ça, j'ai perdu le sommeil. Pas évident d'aller se faire 15 bornes le soir quand tu as à peine dormi 2 heures la nuit précédente, que tu as fait de la manutention au boulot (d'accord y'a pire comme job !) toute la semaine et fait de l'archivage debout dans un garage humide où il fait 3 degrès ..... En résumé, je suis un peu "décalé" voir "décalqué " en ce moment. Mais bon, c'est pô grave !